蜂蜜水深受大家的欢迎，每天喝一点,美容养颜，润肠通便。但是喝蜂蜜水也是有讲究的，怎么喝，什么时候喝才能发挥它最大的功效，什么人不能喝，方法错了效果也会大打折扣的。

蜂蜜水在做的时候也不是随便就用开水冲饮就行了，如果说直接用开水冲泡会大大的降低了蜂蜜的营养价值，因为蜂蜜中最富营养价值的成分是酶类，然而这些酶类对高温的的承受度非常差，最佳温度是用60℃以下的温开水冲泡。

早上喝效果很不错。经过一夜的熟睡，身体消耗了很多能量，一杯蜂蜜水可以很好的补充身体所晓得能量，但是要注意不能空腹喝蜂蜜水，会容易出现腹痛腹泻，最好是在饭后半个小时饮用最佳，可以润肠通便，清理体内多余垃圾，达到排毒养颜的效果，并且蜂蜜水还有通便的功效，可以有助于身体更好的排便，尤其是一些便秘严重的人，可以选择在早上喝一杯蜂蜜水，加快体内的新陈代谢，对身体的分泌系统非常有帮助。

下午喝补充能量。这个时间段是人们已经工作一两个小时，有点疲惫，而且距离晚餐还有两三个小时，这时可以喝一杯蜂蜜水，不仅可以消散大脑的混沌，恢复清醒，还可以补充糖分和能量，更好的进行下面的工作。

还有就是睡前喝，很多人都喜欢熬夜，导致皮肤状态很差，我们就可以在晚上喝点蜂蜜水，最好是在睡前一个小时左右喝，可以加速肠胃蠕动，使肠胃的胃酸分泌趋于正常，还能加速食物的消化，可以讲体内废物及时排出，坚持下去，就会发现自己的皮肤状态会变好很多，而且蜂蜜中含有镁，有助于大脑镇静，提高睡眠质量，更好的进入梦乡。

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