我们都知道饮用蜂蜜水可以快速补充能量,恢复体力。因为蜂蜜中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、糖和其他有效物质。蜂蜜虽然是所谓的滋补佳品,但是它含糖量很高,不能过多食用,建议每次25-50克,不建议超过100克,否则人体无法吸收过多营养,还有可能会导致腹痛、腹泻等问题。
蜂蜜水的饮用需要大家挑选时间,建议在饭前两小时左右或者饭后两小时左右饮用,避免给肠胃增添负担;另外,冲蜂蜜水,不建议大家使用开水,本身营养物质含量就没有多少,水越热,对于营养物质的损失也就会越大。
冲泡蜂蜜水,建议使用60℃以下的温开水。因为水温太高会严重破坏蜂蜜中的营养物质,水温太低会导致饮用者受凉甚至拉肚子。
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